Składniki:

• 1 gruszka
• 1 banan
• 1,5 łyżki kakao
• 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego

Banana i gruszkę kroimy w kawałki - wszystko wrzucamy do blendera - blendujemy.

Smacznego :)

Składniki:

• 1 kg schabu bez kości
• suszone śliwki
• papryka mielona ostra

Schab myjemy, wbijamy nóż z ostrym noskiem w środek, robimy kieszeń, następnie nadziewamy śliwkami. Oblewamy oliwą posypujemy papryką i nacieramy. Tak przygotowany schab pieczemy w brytfance pod przykryciem w 200 stopniach przez ok. godzinę.

Podajemy z kluskami śląskimi i ulubioną sałatką.

Smacznego :)

Składniki:

• 1 filet z piersi kurczaka
• 1 łyżeczka każdej z przypraw: zioła prowansalskie, papryka ostra mielona
• szczypta pieprzu
• 1 mała papryka

Pierś z kurczaka kroimy na kawałki według uznania jeśli chodzi o wielkość, polewamy oliwą posypujemy wszystkimi przyprawami - mieszamy. Tak przygotowanego kurczaka wstawiłam na kilka godzin do lodówki, ale można od razu wrzucić na grill. Paprykę kroimy w paski i razem z piersią wkładamy do folii aluminiowej, którą zamykamy - kładziemy na ruszt i pieczemy. 

Smacznego :)

Składniki:

• 1 filet z piersi kurczaka
• 100 g ryżu
• 1 pomidor
• 1 cebula
• carry, pieprz, imbir, papryka ostra mielona

Kurczaka kroimy na kawałki, polewamy oliwą i mieszamy z przyprawami (carry, papryka -ok. łyżeczka; imbir, pieprz szczypta). Tak przygotowanego kurczaka wrzucamy na patelnię i smażymy. Cebulę kroimy w półksiężyce dorzucamy do kurczaka. Ryż gotujemy według instrukcji na opakowaniu. Pomidora kroimy w kostkę i dodajemy do kurczaka. Ryż odcedzamy wrzucamy na patelnię, mieszamy z kurczakiem doprawiamy imbirem i bazylią.

Smacznego :)

Składniki:

• 1 banan
• 1 gruszka
• 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego

Owoce kroimy na kawałki i wrzucamy z jogurtem do blendera - blendujemy.

Smacznego :)

Składniki:

• 250 g mięsa mielonego
• 1 jajko 
• 2 łyżki bułki tartej
• 300 g pieczarek
• 1 łyżeczka każdej z przypraw: bazylia, oregano, papryka ostra mielona, pieprz

Mięso mielone mieszamy z jajkiem bułką tartą i wszystkimi przyprawami. Pieczarki podsmażamy na odrobinie tłuszczu aż cała woda wyparuje. Połowę mięsa mielonego układamy w foremce (ja mam wymiary - 25 cm x 12 cm) wysmarowanej masłem i wysypanej bułką tartą. Pieczarki podsmażone układamy w foremce na mięsie, przykrywamy resztą mięsa. Zapiekamy w piekarniku nagrzanym do 200 stopni przez 35 minut (10 minut przed wyciągnięciem można położyć ser na górę).

Smacznego :)

Składniki:

• 1/2 jabłka
• 1 banan
• odrobina cynamonu
• 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego

Wszystkie składniki wrzucamy do blendera i blendujemy.

Smacznego :)

Składniki:

• 1 banan
• 4 duże truskawki
• 3 łyżki jogurtu naturalnego gęstego

Banana i truskawki kroimy na kawałki, wrzucamy do 

blendera - blendujemy. 

Smacznego :)

Składniki:

• 2 filety z mintaja
• płatki żytnie
• 1 jajko
• sól, pieprz, papryka mielona, tymianek, czosnek granulowany

Filety solimy, pieprzymy i posypujemy papryką z obu stron. Jajko roztrzepujemy, płatki mieszamy z tymiankiem oraz czosnkiem. Filety moczymy w jajku i obtaczamy w płatkach.

Układamy na folii aluminiowej posmarowanej oliwą. Zapiekamy w 180 stopniach przez 30 minut (po 15 minutach obracamy na drugą stronę).

Podajemy z sałatką z ogórków i pomidorów oraz z ziemniaczkami* (można z ryżem lub kaszą):

Ogórek i pomidor kroimy w kostki, mieszamy z jogurtem naturalnym szczyptą pieprzu, soli i papryką mieloną.

Ziemniaki obieramy, kroimy w małe kawałki, gotujemy. Kiedy będą miękkie odcedzamy wykładamy na patelnię z odrobiną oliwy. Ziemniaki posypujemy bazylią, smażymy aż będą złote.

Smacznego :)